Я преподаю Хатха-йогу. Это направление есть во всех студиях йоги. Но нужно учитывать, что у разных преподавателей практика будет разной. Ведь у каждого свой подход к практике.
⠀
На своих занятиях я провожу суставную гимнастику, асаны (позы йоги), динамические связки, пранаямы (дыхательные техники), шавасану (техника глубокого расслабления).
Моя задача научить и направить учеников!
⠀
Я использую свои знания и наработки, полученные за 8 лет. Хочется думать, что за это время у меня сформировался свой стиль и подход, который постоянно дополняется, ведь я продолжаю обучаться (это бесконечный процесс)!
⠀
На своих занятиях жду новичков и продолжающих. Я предлагаю различные варианты выполнения одной асаны, подходящие именно вам!
Слово хатха составлено из двух санскритских корней, "ха" и "тха". "Ха" означает солнце, "тха" - луна. Они символизируют две силы, присутствующие в каждом существе: сознание (читта) и жизненность (прана) ☀️🌙
⠀
Луна символизирует энергию читты, а праническая сила подобна той, что исходит от активного, динамического солнца. Одна интровертна, другая экстравертна 💫
⠀
Именно практика хатха-йоги позволяет сгармонизировать колебания от одной силы к другой, обеспечивая их единство. Ведь йога означает единение, связь, гармония ☯️ ⠀ Хатха - Йога - это процесс, посредством которого происходит очищение тела и обретение контроля над ним за счёт реструктуризации пранических (энергетических) потоков ⬆️ ⠀ Кроме того, занимающиеся йогой обнаружили, что при усилении контроля над телом посредством асаны обретается также контроль над умом. Поэтому практика асаны - самая важная часть Хатха-Йоги. А далее можно уже углубляться 🌑
⠀
Когда вы практикуете асану, развивается устойчивость, стабильность. Прана (энергия) движется свободно, и существует меньше возможностей для возникновения болезней 😊
⠀
Когда прана течёт свободно, тело становится более податливым и гибким. Жесткость тела обусловлена блокировками и накоплением токсинов.
⠀
Когда ресурс праны растёт, тело во время практики Йоги начинает двигаться само по себе. Вы обнаружите, что выполняете позы, которые раньше вам не давались. Это будет обусловлено вашим расслабленным состоянием и повышением частоты вибрации праны.
⠀
Помните, что направления йоги разные, но путь йоги один ❤️